私はヨガインストラクターの資格を取っていて、ヨガも教えています。
今、教え始めて約一年ですが、おかげさまでレッスンの場所もどんどん増えてきています。
レッスンをしていると、股関節の固い方、肩甲骨の固い方、足首が９０度よりも内側に曲がらない方、筋肉のない方…いろいろいらっしゃることに気づきました。それらの不調をポーズだけではなく、マッサージなどでほぐしていくこともします。
それで私はただ、身体をリラックスできるようにするだけじゃなくて、身体の不調を癒して差し上げたいと思っています。そうすることで、自然と、身体はリラックスします。自律神経を安定させるポーズもあり、リラックス効果は抜群です。
私は、ただレッスンをするだけではなく、健康になるための情報を生徒さんと共有することも楽しみの一つです。
健康に年を重ねたい方、ぜひ、お越しください。
『Light of hope yoga 内容』
身体が変わるヨガ
☆身体を柔らかくするポーズを伝授します。
私自身も出来るだけ毎日取り入れ、身体が柔らかくなっています。
ヨガの話をすると、皆さん第一声が、「私、身体が硬いんですけど…」という返事が返ってきます。身体が硬くても、私のヨガはもちろんできます。でも、身体が、柔らかくなれば、もっとヨガの効果が得られますので、私も、実践して、効果を感じた、身体を柔らかくするポーズ、是非一緒にしてみましょう
☆呼吸を整えて、瞑想をします。
☆アシュタンガヨガの権威のケンハラクマさん直伝の、簡単リラックスヨガを毎回、伝授します。その名の通り、とても、簡単なポーズばかりです。
☆身体の痛みを緩和するポーズをします。
生徒さんの要望におこたえして、身体の痛いところに合わせたポーズを取り入れます。ここ！というところがある方は、遠慮なく申し出てください。
☆身体のリンパを流すポーズ
リンパは、周りから刺激をしないと、自分からは流れてくれません。意識的に刺激をして流す必要があります。私の行うヨガポーズでリンパを意識的に流すことで、血流がよくなり、免疫力アップ・肩こり、腰痛緩和・代謝アップ…などの身体にいい効果を得ることが出来ます。
☆ダイエットコース、下半身特化コースもしています。
痩せたい、そして筋肉をつけたい！という要望の方、
下半身に違和感があり、下半身を重点的にレッスンしてほしいという方のレッスンをしています。そういう、希望に特化したコースも承りますので、相談ください。
プライベートレッスンは￥３０００～承ります。
☆心と身体のセルフケアもします。
身体をマッサージでほぐすことで、可動域が広がったりしますので、足首の硬い方、股関節の硬い方、腕が上がりにくい方などには、まず、マッサージでほぐしてから、レッスンを行います。
☆その他、身体によいこと、どんどん教えます。
食べ物でも、身体は変わりますので、食事の勉強を始めた私に何でも聞いて下さい。
そして、学んだことは、共有させてください。
『レッスンスケジュール』
料金：初回は１０００円
次回からは１人１回１５００円
☆自宅ヨガ
広島市安佐北区深川の自宅にて
毎週火曜・金曜 午後
このこじんまりした空間が私は好きです。
毎回アロマを炊きます。
とてもいい香りで生徒さんにも好評です
☆Ａｐｐｌｅ Ｊａｍさんのヨガレッスン(広島市西区横川 横川駅徒歩２分)
月１回第４水曜 １０：３０～１３：００
ランチ・デザート・コーヒー付き
￥３０００
赤ちゃん大歓迎です。
ランチ、とっても美味しいです。
ヨガもして、このランチも食べれて最高って言ってもらえます。
おちゃちゃさん手作りのケーキ、優しい甘さで、私は好きです。
☆西条ヨガ
第1土曜日１９：００～２０：１５
第３日曜日１０：００～１１：１５
場所：東広島芸術文化ホール 和室
☆廿日市ヨガ
第１か、第２金曜日１９：００～２０：１５
場所：廿日市さくらぴあホール
☆ここぺりはうすヨガ
第1水曜日１０：００～１１：１５
第３土曜日１０：００～１１：１５
場所：広島市安佐南区長束２丁目(JR長束駅から徒歩２分)
☆椅子ヨガ
その名の通り、椅子に座って、もしくは椅子を使ってするヨガですので、どんな方でも出来ます。私は、地域の女性会に入っていて、その女性会のイベントでさせていただき、好評でしたので、レッスンとして始めることにしました。イスヨガで、地域の活性化になったらいいな、と思います。(地域の方にこれで、地域が活気づいたらいいね、って言われて、そのお手伝いがしたいって思いました。)
場所：安佐北区深川 深川台集会所
第４金曜日 １０：００～１１：００
安佐北区深川３丁目 Plaza ホットワン
第３金曜日 １０：００～１１：００
安佐北区可部 JA可部
第４木曜日 １３：３０～１４：３０
料金￥５００で、いきいきポイントつきます。
これから、キッズヨガ、ママさん＆ベビーマッサージも開催予定です。
お問い合わせ、申し込み、体験予約は、最後のページで
行ってください。