WELCOME to Light of hope

 

ようこそ！Ｌｉｇｈｔ　ｏｆ　ｈｏｐｅ　へ！

Ｌｉｇｈｔ　ｏｆ　ｈｏｐｅ　とは、つらい思いをされている皆さんの希望の光になれたらいいな、という意味で名づけました。

ヨガや整理収納、その他一人一人に必要なケアができるよう、日々考えています。

そしてこのホームページでは、

広島市安佐北区在住

渡邊　恭子　が行う、

整理収納講座や整理収納サポート、子どもさん向けのお片付けレッスン

そして

ヨガレッスンの紹介をしています。

整理収納にしても、ヨガレッスンにしても、

とてもたくさんの内容をそろえていますので、

このページには、書ききれません！

私は、興味のあることは、どんどん勉強して、取り入れていきますので。

 

各ページ、是非、ご覧ください。

 

 

 

私は片づけが本当に苦手でした。

お客さんが来るときは荷物をクローゼットにかくして

帰られたらまた出して…

子供の荷物もリビングに出しっぱなし…

子どもたちのものがいつも行方不明になってました…

でも、整理収納アドバイザーの勉強をして、どういうように片付けたらいいか

手順が分かったら、片付けが面白くなってきたんです！

家が片付いていると本当に気持ちが良いですよ！

そんなことは分かっている、でも…

という方はたくさんいらっしゃいます。

まずは私の講座に来ていただきたいです。

整理収納講座

☆リバウンドしないキッチンの片付け方

☆書類整理

☆大掃除ついでのお片付け(冷蔵庫、野菜室、冷凍庫)

☆利き脳別片付け方

の講座出来ます。

あとはこんな講座がしてほしいという要望には応じます。

講座の開催場所は、広島市西区横川Apple　Jam　さんで、主に開催しています。

どの講座も我が家の例が盛りだくさん！

私自身が苦手だったので片付けられない気持ちわかります。

お客様の声

奥様が講座に参加されて、そのあと旦那様より、奥さんがあの講座以来、家を片付けるようになって本当に感謝してます。

早くダイソーに行って、収納用品を買って家を片付けたい！

自分では思いつかないようなアイデアをいただきました。さっそく家でも真似してみます。

片付けよう！って心から思えました。ありがとうございました。

などなどの声をいただいています。

家の訪問サポートよりも、私の講座を聞いて、お片付けしたいと、スイッチを入れたいと

思っていましたが、今の方たちは仕事で活躍されている方が多く、

やらないといけないのは、分かってはいるのだけれど、時間がない、

という声を多く聞くようになり、おうちの片付けサポートを引き受けることにしました。

９月に依頼されたお客様は、フルタイムで月曜から、金曜まで働いていらっしゃり、さらに子どもさんが下は保育園に通われているという、忙しいママさん。

なので、片付けたい場所の写真を撮っていただき、ラインで送ってもらったり、

私の講座の資料を写真でラインで送らせていただき、当日までは、極力時間を取らないようにしました。

講座の資料や、利き脳のテストをもとにお客様に合った片付け方の資料を、事前に目を通していただいておくことで、当日の片付けをスムーズにします。

そして、当日の作業がスムーズに進むように私は今、イメージトレーニングをしています。

忙しい方の味方です！

 

整理収納講座

広島市西区横川Apple　Jamさんで開催してます。

日時は、随時です。

instaguram(kyo_wata111で検索ください。)に、アップしますが、

良かったらお問い合わせください。(kira111wata@gmail.com)

希望があれば、お一人でも、開催いたします。

１回　１時間半程度　ワークタイムあり

料金　１人２０００円　(ワンドリンク付き)

『リバウンドしないキッチンの片付け方』の中の資料の一部です。

私の実際の収納の写真をお見せしながら、説明していきますので、具体的で、わかりやすい、と好評です。

 

 

 

子どもさんがお片づけをしないという声はよく聞きます。

みなさん、知っていましたか？

生活習慣は１０歳から１４歳の間に定着化します。

その時に習慣化していないことは、その先かなりの努力がないとできません。

生活習慣の中にお片付けも含まれます。

なので、私は１０歳までにお片付けができるよう、子どもさんに教えてあげてほしいんです。

でも…お母さんが子どもさんにお片付けを教えることに難しさを感じている方も多いのではないかと思います。

子どもさんに、お片付けを教えるのにもコツや手順があります。私は保育士の経験もありますので、子どもたちと関わるのが大好きです。なのでどうやったら楽しくできるかなって、考えて、整理収納教育士公式のイラストカードをアレンジして、それを使って、楽しくできるレッスンを考えました。

まずはイラストカードから始めて、子どもさんが楽しい！って思えたら、一緒にお部屋のお片付けも教えていけたら、と思っています。

おもちゃカードバージョンと、学校用品バージョンがありますので、参加される子どもさんに応じて、あったものを使います。グループ分けしたり、いろいろと手順を追っていくうちに、気が付いたら片付いてた！という簡単なレッスンです。

１人３０分あったら、出来ます。

自宅レッスン、もしくは出張レッスンします。

１回１人２０００円です。兄弟の場合は２人目から５００円引き、出張の場合は交通費実費いただきます。

お母さんに是非、子どもさんがどういう風に考えてお片付けをしているのかを見ていただきたいです。

そして…

なんです。そして…

お片付けの手順やどうして子どものお片付けが大切なのかの紙芝居を作りました。

子どもさんにもみやすく作っています。良かったらこれも子どもさんに読むことも出来ますよ！

私の娘、１２歳です。間に合いました。

お片付けも上手だし、さらにインテリアにも興味が出て部屋をかわいく飾って楽しんでいます。

 

 

 

 

私はヨガインストラクターの資格を取っていて、ヨガも教えています。

今、教え始めて約一年ですが、おかげさまでレッスンの場所もどんどん増えてきています。

レッスンをしていると、股関節の固い方、肩甲骨の固い方、足首が９０度よりも内側に曲がらない方、筋肉のない方…いろいろいらっしゃることに気づきました。それらの不調をポーズだけではなく、マッサージなどでほぐしていくこともします。

それで私はただ、身体をリラックスできるようにするだけじゃなくて、身体の不調を癒して差し上げたいと思っています。そうすることで、自然と、身体はリラックスします。自律神経を安定させるポーズもあり、リラックス効果は抜群です。

私は、ただレッスンをするだけではなく、健康になるための情報を生徒さんと共有することも楽しみの一つです。

健康に年を重ねたい方、ぜひ、お越しください。

『Light　of　hope　yoga　内容』

身体が変わるヨガ

☆身体を柔らかくするポーズを伝授します。

私自身も出来るだけ毎日取り入れ、身体が柔らかくなっています。

ヨガの話をすると、皆さん第一声が、「私、身体が硬いんですけど…」という返事が返ってきます。身体が硬くても、私のヨガはもちろんできます。でも、身体が、柔らかくなれば、もっとヨガの効果が得られますので、私も、実践して、効果を感じた、身体を柔らかくするポーズ、是非一緒にしてみましょう

☆呼吸を整えて、瞑想をします。

☆アシュタンガヨガの権威のケンハラクマさん直伝の、簡単リラックスヨガを毎回、伝授します。その名の通り、とても、簡単なポーズばかりです。

☆身体の痛みを緩和するポーズをします。

生徒さんの要望におこたえして、身体の痛いところに合わせたポーズを取り入れます。ここ！というところがある方は、遠慮なく申し出てください。

☆身体のリンパを流すポーズ

リンパは、周りから刺激をしないと、自分からは流れてくれません。意識的に刺激をして流す必要があります。私の行うヨガポーズでリンパを意識的に流すことで、血流がよくなり、免疫力アップ・肩こり、腰痛緩和・代謝アップ…などの身体にいい効果を得ることが出来ます。

☆ダイエットコース、下半身特化コースもしています。

痩せたい、そして筋肉をつけたい！という要望の方、

下半身に違和感があり、下半身を重点的にレッスンしてほしいという方のレッスンをしています。そういう、希望に特化したコースも承りますので、相談ください。

プライベートレッスンは￥３０００～承ります。

☆心と身体のセルフケアもします。

身体をマッサージでほぐすことで、可動域が広がったりしますので、足首の硬い方、股関節の硬い方、腕が上がりにくい方などには、まず、マッサージでほぐしてから、レッスンを行います。

☆その他、身体によいこと、どんどん教えます。

食べ物でも、身体は変わりますので、食事の勉強を始めた私に何でも聞いて下さい。

そして、学んだことは、共有させてください。

『レッスンスケジュール』

料金：初回は１０００円

次回からは１人１回１５００円

☆自宅ヨガ

広島市安佐北区深川の自宅にて

毎週火曜・金曜　午後

このこじんまりした空間が私は好きです。

毎回アロマを炊きます。

とてもいい香りで生徒さんにも好評です

☆Ａｐｐｌｅ　Ｊａｍさんのヨガレッスン(広島市西区横川　横川駅徒歩２分)

月１回第４水曜　１０：３０～１３：００

ランチ・デザート・コーヒー付き　

￥３０００

赤ちゃん大歓迎です。

ランチ、とっても美味しいです。

ヨガもして、このランチも食べれて最高って言ってもらえます。

おちゃちゃさん手作りのケーキ、優しい甘さで、私は好きです。

 

☆西条ヨガ

第1土曜日１９：００～２０：１５

第３日曜日１０：００～１１：１５

場所：東広島芸術文化ホール　和室

☆廿日市ヨガ

第１か、第２金曜日１９：００～２０：１５

場所：廿日市さくらぴあホール

☆ここぺりはうすヨガ

第1水曜日１０：００～１１：１５

第３土曜日１０：００～１１：１５

場所：広島市安佐南区長束２丁目(JR長束駅から徒歩２分)

 

☆椅子ヨガ

その名の通り、椅子に座って、もしくは椅子を使ってするヨガですので、どんな方でも出来ます。私は、地域の女性会に入っていて、その女性会のイベントでさせていただき、好評でしたので、レッスンとして始めることにしました。イスヨガで、地域の活性化になったらいいな、と思います。(地域の方にこれで、地域が活気づいたらいいね、って言われて、そのお手伝いがしたいって思いました。)

場所：安佐北区深川　深川台集会所　

　　　　第４金曜日　１０：００～１１：００

　　　安佐北区深川３丁目　Plaza　ホットワン

　　　　第３金曜日　１０：００～１１：００

　　　安佐北区可部　JA可部

　　　　第４木曜日　１３：３０～１４：３０

料金￥５００で、いきいきポイントつきます。

これから、キッズヨガ、ママさん＆ベビーマッサージも開催予定です。

お問い合わせ、申し込み、体験予約は、最後のページで

行ってください。